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心の病と対処法
心の病は決して特別な病気ではありません。また、症状によって対処の仕方も違ってきます。自力でカバーできる部分と援助が必要な部分を見極め、早めに改善を図りましょう。
ここでは、さまざまな心の病とその諸症状、原因、自分でできる対処法、医師の診断が必要な場合などを解説します。このページを読めば、心のアンバランスを未然に防ぎ、ストレスの少ない生活を送ることができるでしょう。
「夜眠れない。」
「なぜかイライラしてしまう。」
一番つらいのはその原因が分からないこと。そして、そんな自分にどう対処したらいいかわからないこと。
ですが、もう心配は要りません。
原因はあなたの内側にあるかもしれないし、あなたの外側にあるかもしれません。
ですが、あなたが適切な行動をとりさえすれば、事態は必ず好転します。
それでは、心の病とその諸症状、原因、自分でできる対処法等について解説します。興味のある項目からお進みください。
不眠症（２）−原因と対処法
不眠症を治すには、まずその原因を知りそれを取り除くこと。
必ずしも専門医による治療が必要というわけではなく、自分でできることもたくさんありません。まずは自分でやってみることをおすすめします。
不眠症（１）−症状と種類
「夜なかなか寝られない。」「熟眠感がなく、昼間何もやる気が起こらない。」
不眠症とは、何らかの理由で慢性的に夜寝られない病気です。今や、5人に1人が不眠に悩まされているといわれています。