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クライアント向けこころが晴れるノート−うつと不安の認知療法自習帳
沈みがちな気持ちや不安感、
人間関係に対する悩みなどをお持ちの方に、認知療法の技術を使って、心のバランスを取り戻す自習帳です。
これは、あくまでもクライアント向けのちょっとしたトレーニングブックといったもので、認知療法の専門書ではありません。
解説を読みながらチェックシートに書き込んでいくことで、自分の心のあり様や癖、そしてそんな自分との上手な付き合い方が無理なく学べる構成になっています。
１３０ページとかなり手ごろなサイズで、親しみやすい絵もたくさんあるので、途中で挫折することなく続けることができると思います。
筆者の大野裕先生は、慶応大学の教授で日本認知療法学会の理事長を務める、認知療法の大家。かつて、雅子様を治療された先生としても有名です。
私も少しタスクをしてみましたが、自分が日頃いかに一面的なものの見方しかしていなかったか、しみじみ感じ入りました。
視野が広くなれば、それだけで気分がうんと晴れるものなんですね。
心のコリをほぐす、そんな感じの本です。
精神医療の現場でもよく利用されているテキストなので、将来心理学関係の仕事に就きたいという方は、１冊持っていて損はないと思います。
ご一読をおすすめします。